A fordított ászanák felfedezése egy nagyon örömteli és mókás folyamat. Gyakorlásuk közben rengeteget tanulhatunk Önmagunkról; átléphetünk láthatatlan határokat, félelmeket és megtalálhatunk egy olyan bátorságot, amiről valószínűleg eddig csak álmodoztunk.
Pár indok, hogy miért érdemes beépíteni ezeknek a testhelyzeteknek a gyakorlását a mindennapi rutinunkba:
- Szuper hatással vannak a szívizmokra, az ér-, nyirok és idegrendszerre
- Felpezsdítik a vérkeringést
- Kisimítják a ráncokat
- Adnak egy jól megérdemelt pihenőt a gerincünknek
- Segítenek lecsendesíteni az elmét
- Levezetik a stresszt
- Kiegyensúlyozzák a hormon szintet
A workshop felépítése:
Miután megismerkedtünk a fordított ászanák anatómiájával, beleássuk magunkat abba, hogyan billenjünk/essünk/boruljunk ki biztonságosan ezekből a pózokból. Ahogy borulsz a matracon, olyan módon borulsz a matracon kívül is. Az út az inverz ászanákig remek alkalom, hogy felfedezd, kicsomagold és fejleszd az elme azon részeit, amelyek gátolnak az előrehaladásban, az akadályok leküzdésben. Innen haladunk aztán tovább azokra a gyakorlatokra, amikre szükségünk lesz az erő és rugalmasság fejlesztéséhez, majd az óra csúcspontjaként rátérünk a fordított pozíciókra. (fejenállás, alkar állás, kézenállás és variációik) Lecsendesedésként nyújtó gyakorlatokkal és testtudat meditációval zárjuk a közös délelőttünket/délutánunkat
A workshop kialakításakor szem előtt tartottam az egyéni igényeket, így legyél kezdő, vagy akár haladó szinten; meg fogod találni azokat a kihívásokat, amikre a testednek és lelkednek szüksége van.
Tanuld meg tudatosan más szemszöből látni a dolgokat!
Csatlakozz hozzám a matracon, ha szeretnéd egy eddig ismeretlen helyzetből szemlélni Önmagad.
Panni
Időpont: 2020. január 25. szombat 16:00-19:00
Helyszín: Moksha Jógastúdió
Tanár:Henczel Panna - jógatanár (Risikesh, India), táplálkozási tanácsadó (Stonebridge Collage, London)
Ár: 6500 Ft
Jelentkezés: telefon: +36703695089 e-mailen: info@mokshayoga.hu vagy személyesen a recepción